جمالك المطلق  و دليل العناية بالبشرة

التركيز على تناول الأطعمة المحتوية على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأظافر، مثل: البيوتين الموجود في السالمون والأفوكادو والبطاطا...